7 veidi, kā izārstēt toksiskās attiecības

7 veidi, kā izārstēt toksiskās attiecības

Šajā rakstā

Veselīgu attiecību uzturēšana prasa daudz apzinātas saistības, apziņu, rūpes, komunikācija prasmes, laiks un pūles. Pat tad, kad izveidojat ļoti funkcionālas attiecības ar savu partneri, ir iespēja, ka jūsu mīlestība saskarsies ar izaicinājumiem, tostarp kādreiz laimīgām attiecībām, kas pārvērtīsies par toksiskām attiecībām.

Jūs nekad nevarat būt pārliecināts, ka jūsu attiecības ir neuzvaramas, jo tās neizbēgami šad un tad izies cauri dažiem rupjiem plāksteriem.

Nav neviena perfekta satura vai nevainojami savienotu pāru - tas ir tāpēc, ka mēs kā cilvēki neesam ideāli un tāpēc nespējam radīt pilnību mīlestībā.

Skatieties arī:

Patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai labāko attiecību ir ļoti grūti laiki. Šie laiki mums kalpo par iespēju noskaidrot dziļi iesakņojušās bērnības brūces.

Vai jūs piedzīvojat rupju plāksteri vai toksiskas attiecības?

Ja starp jums un jūsu partneri pastāv berze, ciešanas, vardarbība un sāpes, vispirms jums tas jādara nosakiet, vai jūsu attiecībām ir caurspīdīgs plāksteris, vai tās pamatā ir toksiskas attiecības.

Toksiskas attiecības parasti iztukšo jūsu enerģiju, jo tās ir ļoti ļaunprātīgas. To pamatā ir līdzatkarība, nolaidība un emocionāla manipulācija.

Parasti partneru starpā trūkst līdzjūtības un sapratnes. Šādu attiecību sastāvdaļa var būt arī galvenie uzticības jautājumi un nespēja radīt vai uzturēt drošu pieķeršanos.

Vai jūs varat izārstēt toksiskas attiecības?

Vai jūs varat dziedēt toksiskas attiecības

Lai izārstētu toksiskas attiecības, ir nepieciešama spēja saudzīgi strādāt un darīt līdzjūtīgi, saprotoši un pacietīgi.

Ja ir iespējama dziedināšana , tas tieši atkarīgs no jūsu īpašajiem apstākļiem un no tā, cik liels 'kaitējums' tika nodarīts abām personām (ieskaitot citus iesaistītos cilvēkus, piemēram, tuvus ģimene biedri, bērni utt.) jūsu nepatīkamās mīlestības laikā.

Ja jūsu attiecības jūsu dzīvē ir radījušas vairāk postu nekā svētlaimes, jums, iespējams, būs jāapsver, vai šī ir pareizā izvēle jums, it īpaši, ja ir kāda veida ļaunprātīga izmantošana.

Ja jums šķiet, ka jūsu attiecības, neraugoties uz to, ka tās ir izaicinošas un sarežģītas, tomēr bagātina jūsu dzīvi un dod zināmu pozitivitāti un izaugsmi, jums jāuzņemas personīga atbildība par savu labklājību.

Jums vajadzētu arī iemācīties virzīties pa savu nepilnīgo mīlas dzīvi, padarot to labāku un ārstējot pašreizējo toksicitāti, kāda tur ir.

Kad jums izdosies dziedēt un pārvarēt savas sākotnējās attiecību cīņas, jums būs iespēja piedzīvot vairāk mīlestības, vairāk aizraušanās, vēl vairāk tuvība .

Jūsu mīlestība var dziedēt tikai ar apzinātu lēmumu, apņemšanos un centieniem strādāt ar sevi, un ir ļoti svarīgi, lai jūsu partneris to pašu darītu arī savā veidā.

Šeit ir 7 galvenie veidi, kā dziedēt toksiskās attiecības

1. Pretoties savām vēlmēm kontrolēt partneri

Kad esat attiecībās, kurām trūkst uzticības un patiesas tuvības, ir ļoti viegli attīstīt kontrolējošu izturēšanos pret partneri.

Iesaistīto baiļu dēļ jums varētu būt neatvairāma vēlme uzdot daudz jautājumu par partnera vai viņu draugu atrašanās vietu, jūs pat varētu vēlēties ietekmēt svarīgus lēmumus, kurus jūsu partneris gatavojas pieņemt, vai vispār, jūs ļoti censtos likt viņiem uzvesties un domāt tā, kā vēlaties.

Kad jums šķiet, ka vēlaties kontrolēt šīs vēlmes, vislabāk ir pretoties tām un pajautāt sev - no kā es baidos šajā situācijā?

2. Esi pārliecinošs

Pašpārliecība ir lieliska komunikācijas prasme, kas palīdzēs jums pārvaldīt jūsu grūtībās nonākušās attiecības un tajā pašā laikā palīdzēs jums uzlabot saikni ar sevi.

Spēja un lēmums sevi apliecināt ir daudz veselīgāki nekā pasīvā-agresīvā uzvedība tas parasti nodara daudz zaudējumu starp jums, kas esat jūsu partneris. Galu galā partnerība izveidojas toksiskās attiecībās.

Uzziniet par to, praktizējiet to, dalieties tajā ar savu dzīvesbiedru un uzziniet, ko tas dod jūsu mīlas dzīvē.

3. Turiet vietu viens otram

Pārliecinieties, ka uzturat saikni ar savu partneri pat berzes un vilšanās laikā.

Kad jūs izolējat, ignorējat un izvairāties no šādiem apstākļiem, plaisa starp jums pieaug, un kļūst arvien grūtāk sasniegt apmierinātību un tuvumu.

4. Pacelieties virs emocionālajām manipulācijām un prāta spēlēm

Vai tu esi īstais spēlējot prāta spēles jūsu attiecībās vai tas ir jūsu partneris? Neatkarīgi no tā, kurš ievieš šos toksiskās manipulācijas mēģinājumus, lai izārstētu jūsu toksiskās attiecības, jums būs jāpretojas gan prāta spēļu uzsākšanai vai piedalīšanai, gan attiecību izgaismošanai.

5. Iesaistieties izšķirošās sarunās

Iesaistieties izšķirošās sarunās

Vairāk mīlestības, vairāk kaislību un tuvības parasti ir patiesības otrā pusē. Lai atsāktu savu cīņas mīlestību, jums būs jāsāk uzņemties zināmi emocionāli riski.

Jūs varat sākt ar iesaistīšanos izšķirošā sarunā, izvirzot patiesības, kuras esat slēpis no sava partnera, un pēc tam uzturēt dialogu pat tad, kad tas ir neērti vai biedējoši.

6. Iegūstiet informāciju, rīkus, padomus un / vai profesionālu atbalstu

Lielākā daļa cilvēku vienkārši nezina, ko darīt. Mūsu pamatkultūra ir pilnīgi nezinoša par to, kas nepieciešams, lai izveidotu veselīgas, ļoti funkcionējošas attiecības.

Nosakot toksisku laulību vai izbeidzot toksiskas attiecības, nav viegli . Atbildes atrašana uz jautājumu, vai toksiskas attiecības var novērst, ir biedējoša.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai tas atstāj toksiskas attiecības vai atrod atbildi, “vai toksiskās attiecības var izlabot” vai “kā novērst toksiskas attiecības pēc izjukšanas”, vislabāk var izdarīt ar profesionālu atbalstu, kurš var jums nodrošināt rīkus, kā griezties toksiskas attiecības ir veselīgas.

Konsultācijas laulības jautājumos vai konsultācijas par attiecībām trešās puses veidā, objektīvs, uzticams eksperts var palīdzēt jums atpazīt toksiskas attiecību pazīmes, novērst neveselīgas attiecības, izveidojot dažus pamata attiecību noteikumus un atvieglojot pāreju no toksiskām attiecībām.

Iegūt nelielu informāciju par to, kā izārstēt toksiskas attiecības, vai iesaistīt profesionāli, lai jūs atbalstītu, tas būtu lielisks solis pāra atveseļošanās virzienā no toksiskas laulības vai pārveidot partnera toksisko uzvedību.

7. Praktizējiet pateicību

Mēs bieži uztveram to, ko saņemam regulāri un mēs neredzam vērtību un nozīmi tajā, ko partneri ienes mūsu dzīvē.

Veicot ikdienas pateicību, piemēram, daloties trīs lietās, kuras mēs novērtējam par savu partneri pirms gulēšanas, tas var palīdzēt mainīt uzmanību no negatīvas uz pozitīvu un izārstēt mūsu attiecības.

Visbeidzot, ir svarīgi atzīt, ka tas, kas mums nepatīk mūsu partnerī, visticamāk, mums nepatīk sevī, tāpēc mēs cenšamies kontrolēt, manipulēt, izvairīties, ignorēt vai vainot citus, nevis darīt sev nepieciešamo “iekšējo darbu”.

Ne visas toksiskās attiecības ir viegli izārstējamas.

Lielāka pašmīlība un sevis pieņemšana patiešām novedīs pie toksisku attiecību paradumu laušanas un vairāk mīlestības jūsu pašreizējās attiecībās, kas pārņemtas ar īslaicīgiem traucējumiem.

Šajā padziļinātajā rakstā mēs ar galvu nirām tieši uz to, kā izdzīvot un izārstēt toksiskas attiecības. Cerams, ka mūsu padoms, kā novērst toksiskas attiecības, palīdzēs jums atdzīvināt laimīgas un veselīgas attiecības.

Ko darīt, ja jums patiešām jāatstāj toksiskas attiecības?

Ko darīt, ja jums patiešām ir jāatstāj toksiskas attiecības

Tagad vārds par to, kā izkļūt no toksiskām attiecībām ar vardarbīgu cilvēku, ja jūtaties ārkārtīgi aizskarts, izgaismots un nevarat atrast vairāk spēka, lai atbrīvotos no šī satricinājuma apburto loku.

Lai izkļūtu no neveselīgām attiecībām, kuras jūs ir noplicinājušas, un, lai dotos tālāk, izpildiet šos padomus, kā pamest toksiskas attiecības.

  • Izkāpiet no nolieguma, ka jūsu partneris ir nepabeigts darbs, un jūs varat tos novērst. Nebeidziet iztukšot sevi, pavadīt laiku kopā ar viņiem, neskatoties uz nekādu saikni un vilšanos, dodot vietu attiecībām vairāk nekā saņemat.
  • Apņem sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem kuri tevi emocionāli apstiprina un sniedz veselīgu atbalstu.
  • Neaizmirstiet un dodieties tālāk. Veiciet žurnālu par visu, ko ļaunprātīgais partneris darīja, lai jūs mocītu. Žurnāls par savām jūtām, lai iegūtu tik nepieciešamo perspektīvu un pastiprinājumu.
  • Mēģiniet pakāpeniski pārtraukt saziņu no toksiskā partnera.
  • Kad jūs nolemjat atstāt, un, ja ļaunprātīgais partneris ieslēdz ūdenssaimniecības, neuzņemieties to. Aiziet. Nav pagriezienu. Nav otro iespēju. Nav vainas apziņas.
  • Veidojiet savus pozitīvos uzskatus, apstiprinošos dzīves apstākļus.
  • Ej mierīgi pats, žonglis par atteikšanos no neveselīgām attiecībām ir biedējošs.

Nepalaidiet uzmanību gala mērķim. Jūs esat tikai viens solis tuvāk tam, lai pārietu pāri negatīvajai pieredzei, un esat laimīgāks. Atbrīvojieties no sloga. Atcerieties, ka lietas bieži pasliktinās, pirms tās uzlabojas.

Akcija: