7 sekas, kā būt precētai ar narcistu - gatavi rēcēji

Laulības ar narcistu sekām dzīves laikā varētu būt ievērojamas sekas

Šajā rakstā

Laulības ar narcišu sekas ir ievērojamas, un tās var nodarīt nodevu dzīves laikā.

Laulība ar narcistu nozīmē, ka jums ir tendence melot, devalvēt un, vēl ļaunāk, ļaunprātīgi izmantot. Atgūt no laulības ar narcisu ir grūti, bet tas ir iespējams. Šajā rakstā var palīdzēt tikt galā ar stratēģijām.

Tas nebūs viegli

Atgūšanās no a šķiršanās vai a attiecības nav viegli.

Bet atgūšanās no laulības ar narcisu ir vēl grūtāk. Atgūšanās no narcistiskām attiecībām var būt sarežģītāka, salīdzinot ar veselīgām attiecībām, bieži vien uzticības problēmu dēļ, kas tiks izvirzīti.

Ir grūti atspoguļot attiecības ar narcistu; nevar nepajautāt: 'Vai viss bija tikai meli?'

Jūs, iespējams, esat noraidījis visas indikatora zīmes; iespējams, esat ignorējis sarkanos karogus, jo mīlējāt savu dzīvesbiedru.

Jūsu situācijas lielums un sapratne, ka no tā varēja izvairīties, varētu izraisīt milzīgu jūtu vilni, kas saistīts ar sevis vainošanu un sevis noniecināšanu, jo jūs ļāvāt sevi apmānīt narcistam.

Bet tu neesi viens; tā ir tipiska atbilde uz laulību ar narcisu. Pirmais solis uz atveseļošanos ir šīs reakcijas atzīšana, kā minēts šeit.

Laulības ar narcišu sekas

1. Jūs varētu apšaubīt savu saprātu

Jums var rasties šaubas par draugu godprātību un ģimene kas var būt grūti, ja starp jums ir bērni vai savstarpēja draudzība.

2. Jūs sākat iegūt vientulības sajūtu

Jūs sākat iegūt vientulības sajūtu

Jūs nevarat uzticēties savam nozīmīgajam otrajam, tad kā jūs varat izveidot jaunas attiecības?

Tu nejūties neviena vērts. Jūs sākat zaudēt pārliecību par savu lēmumu pieņemšanu.

3. Jūs sākat zaudēt entuziasmu

Jūs sākat zaudēt šo jautro sajūtu, veicot jebkuru grūtu uzdevumu. Jūs joprojām varat justies tā, it kā jūs visus savus panākumus būtu parādā narcistam, ja jūs joprojām esat attiecībās.

4. Jūs padodaties visam, ko narcissists prasa

Varat arī sākt izjust disonansi starp savām vēlmēm un vajadzībām salīdzinājumā ar citu cilvēku - piemēram, narcista.

Varbūt jūs esat pieradis ļauties narcisista prasībām. Atveseļošanās laikā jūs iemācīsities novirzīties no šī domāšanas veida, kas var būt grūti.

5. Jūs, iespējams, vairāk apzināties savas kļūdas, pat tās, kuru nav

Jūsu pašu ieguldījums tika devalvēts, un jūs, iespējams, turpināsiet to devalvēt.

Jūs, iespējams, vairāk apzināties savas kļūdas, pat tās, kuru nav. Jūs esat pieraduši sevi veidot, lai tas atbilstu jūsu narcisista prasībām, kas tagad ir kļuvis par ieradumu.

Lai pārmeklētu sevi, lai atkal atrastos, būs vajadzīgs laiks un pūles. Visticamāk, ka esat aizmirsis, kā apmierināt savas vajadzības vai izvirzīt sevi pirmajā vietā.

6. Uzticības jautājumi

Jūsu spējas uzticēties citiem vai sev, visticamāk, būs ārkārtīgi zemas.

7. Narcissists būs kontrolējis tevi

Narcissists būs kontrolējis tevi

Ilgstoša laulības ar narcistu seku dēļ jūs vairākos veidos varēsiet justies bezspēcīgs. Tā var būt traumatiska pieredze.

Soļi, lai atveseļotos

Tāpat kā ar jebkuru traumatisku pieredzi, jūs varat atgūties.

Lai to izdarītu, būs vajadzīgs gribasspēks un stingra apņēmība, taču jūs varat atgūties no sekām, ko rada laulības ar narcistu.

Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs

Piedodiet sev

Pirmais solis uz atveseļošanos ir piedošana sev.

Kad jūs piedodat sev, jūs dodat sev iespēju un brīvību virzīties uz priekšu savā dzīvē, kas ir jūsu tiesības. Tas bija tas, kas bija, un tagad ir droši ļauties un piedot sev. Atcerieties, ka tā nebija jūsu vaina.

Nevajag vispārināt

Pat ja pēc šķiršanās no narcistiskā dzīvesbiedra jūs nenokļūstat jaunās attiecībās, ir viegli sākt izteikt visaptverošus apgalvojumus vai būt tādiem vispārīgiem uzskatiem kā; “Visi vīrieši / sievietes ir vardarbīgi” vai “visi vīrieši / sievietes ir manipulatori”.

Ir svarīgi pamanīt, kad tas notiek, un vislabāk ir atkāpties un atgādināt sev, ka vienai sliktai pieredzei nevajadzētu iznīcināt nevienu no jūsu iespējām atbrīvot sevi no rūgtas sirds.

Detox savu prātu ar mindfulness

Detox savu prātu ar mindfulness

Kad jūs dzīvojāt narcistiska partnera robežās, visi jūsu centieni un sasniegumi, iespējams, ir bijuši vērsti uz viņu iepriecināšanu.

Detox savu prātu, atlaižot visu toksicitāti, ko rada jūsu attiecības ar narcissist.

Dariet visu iespējamo, lai atbrīvotu visas sāpes un beidzot elpotu pats. Metode, kuru varat izmantot, ir uzmanība.

Uzmanība nozīmē jūsu uzmanības pievēršanu un domu un ķermeņa sajūtu pieņemšanu pašreizējā brīdī. Šī ir terapeitiska metode, lai sāktu atlaist savu iepriekšējo sāpīgo pieredzi.

Jūs varat sākt savu ceļojumu uz uzmanību, veicot žurnālu un praktizējot meditāciju.

Tas var būt grūts, jo tas var atkal atvērt dažas brūces, kuras jūs vēlētos paturēt apglabātas, bet apraktās brūces tomēr nodara kaitējumu, labāk to izrakt un pareizi sadzīt. Ja jūs patiešām jūtat vajadzību raudāt, tad raudiet. Ja jūtat nepieciešamību dusmoties, dusmojieties.

'Laika gaitā jūs sapratīsit. Kas ilgst, tas ilgst; kas nav, tas nav. Laiks atrisina lielāko daļu lietu. Un kuru laiku nevar atrisināt, tas jāatrisina pašam. ” - Haruki Murakami

Tās ir emocijas, kuras jums jāatlaiž, un tās pāries. Ļaujiet viņiem iet.

Akcija: