6 visefektīvākie veidi, kā atbalstīt savu garīgi slimo dzīvesbiedru

Efektīvi veidi, kā atbalstīt savu garīgi slimo dzīvesbiedru

Šajā pantā

Ja jums ir partneris, kurš ir psihiskas slimības upuris, tad viss, ko vēlaties viņam, ir izveseļoties. Garīgās slimības var ietekmēt jūsu laulību, un to risināšana ir saistīta ar daudziem izmēģinājumiem un kļūdām. Tas var sasniegt krīzes līmeni jūsu laulībā, un jūsu laulība var nonākt modelī, kurā garīgās slimības ir jūsu attiecību centrā.

Tomēr garīgās slimības neiznīcina jūsu attiecības pat ar visu stresu un uzmanību, ko tas rada un kam tas ir vajadzīgs. Neskatoties uz visiem izaicinājumiem, kas jums būs jāpārvar, ir daudz veidu, kā padarīt attiecības ar garīgi neveselīgu laulāto veselīgas. Tātad, kā rīkoties ar partneri, kuru tas ietekmē? Lai atrastu atbildi uz šo jautājumu, turpiniet lasīt!

Kā tikt galā ar garīgi slimu dzīvesbiedru

1. Esiet atbalstošs un līdzjūtīgs

Personai, kurai nesen diagnosticētas garīgās veselības problēmas, šīs ziņas var būt mulsinošas, biedējošas un neticami postošas. Stigma, kas ir saistīta ar garīgām slimībām, var likt cietušajam uztraukties, ka viņu partneris viņus vairs nemīl. Daži pat uztraucas, ka varētu šķirties neskaidrības par garīgām slimībām dēļ.

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu dzīvesbiedrs zinātu, ka esat viņam līdzās slimības un veselības stāvoklī.

Šī pārliecība var palīdzēt viņiem pārvarēt savu garīgo veselību, atrodot labāko veidu, kā tos ārstēt. No otras puses, negatīva reakcija var palielināt garīgās veselības simptomus un papildu bezcerības sajūtu.

2. Izglītojiet sevi

Lielākā daļa laulāto joprojām nezina, ko pārdzīvo viņu partneris, vai arī viņi ir atkarīgi no neprecīzas informācijas. Pat internetā jūs varat atrast daudz informācijas, kas jūs maldina, tāpēc mēģiniet izglītoties no uzticama avota.

Labākais veids, kā to izdarīt, ir meklēt palīdzību no ārsta vai psihologa.

Pēc tam mēģiniet meklēt palīdzību no medicīnas grāmatām un lasīt par diagnozi no likumīga avota. Neatkarīgi no informācijas, uz kuru paļaujaties, ir jābūt ar labu reputāciju vai to vajadzētu ieteikt profesionālim.

3. Nekļūsti par viņu terapeitu

Papildus tam, ka esat mācījies palīdzēt savam laulātajam, ņemiet vērā, ka jūs neesat viņu terapeits. Tas nedarbojas ilgtermiņā, un tas ir nepiemēroti pat tad, ja esat apmācīts garīgās veselības speciālists. Atlaidiet šo pienākumu un palieciet kā laulātais un ļaujiet savam partnerim sazināties ar profesionāļiem ārpus jūsu laulības.

Jūsu loma attiecībās ir būt atbalstošam, līdzjūtīgam un sniegt mīlestību.

Ļaujiet savam partnerim uzņemties atbildību un izstrādāt savu ārstēšanas plānu; nemēģiniet tos kontrolēt.

4. Meklējiet pāru konsultācijas

Lai gan skaņa, ka iet uz saraušanos, dažus cilvēkus var samulsināt, tomēr terapija ir dabisks un veselīgs veids. Tas var palīdzēt pāriem tikt galā ar pašreizējo situāciju un palielināt saziņu starp jums.

Konsultācijas var būt lielisks veids, kā palīdzēt jums iegūt uztveri un norādījumus.

Kā laulātajam, kam ir garīgās veselības problēmas, nav nekas neparasts izjust tādas jūtas kā naids, dusmas un vilšanās. Par šīm sāpīgajām un sirdi plosošajām emocijām var runāt produktīvi, izmantojot terapiju. Pāru konsultācijas var arī palīdzēt novērst jūsu laulības izjukšanu neveselīgas dinamikas dēļ, piemēram, viens otra vainošanas dēļ.

Meklējiet pāru konsultācijas

5. Praktizējiet pašaprūpi

Pašapkalpošanās ir nepieciešamība, ja jūsu laulātajam ir garīgās veselības problēmas. Ja nerūpēsities par sevi, jūs varat iesūkties ar laulātā garīgo slimību, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

Atgriezieties normālā stāvoklī, pietiekami izgulieties, ēdiet labi, veltiet laiku vingrošanai, kā arī pavadiet laiku ar draugiem un mīļajiem.

Tas ir ļoti svarīgi, rūpējoties par garīgi slimu partneri.

6. Pārkāpjiet stereotipu likumu

Nav vispārēju iepazīšanās noteikumu, kad runa ir par garīgi slimu partneri; jūtieties brīvi izveidot savus noteikumus attiecībās.

Pielāgojiet savas vajadzības atbilstoši savām vajadzībām un domājiet ārpus savas izvēles.

Jūs varat mainīt savu dzīvesveidu, gulēšanas veidu un pat finansiālo atbildību.

Nepadodies savam partnerim

Ja jūsu laulātajam ir garīga slimība, nav šaubu, ka dzīve jūsu ceļā izturēs lielus izaicinājumus. Pārliecinieties, vai labi reaģējat uz šiem scenārijiem, un pajautājiet sev, vai pareizi izpildāt savu lomu.

Laimīgi un veseli pāri neļauj garīgām slimībām sagraut viņu laulību un pārvar izaicinājumus kopā, roku rokā. Abiem partneriem ir jāspēlē būtiska loma, lai jūsu laulība būtu laimīga, un tajā ir jāveic pielāgojumi. Saglabājiet veselīgu atbildi, esiet pozitīvs un ceriet uz savu nākotni. Tā vietā, lai atteiktos viens no otra šajā grūtajā laikā, pārliecinieties, ka esat viens ar otru un esat atbalstoši.

Akcija: