25 attiecību jautājumi un to risināšana

Attiecību jautājumi

Šajā rakstā

Pat vislabākās attiecības dažreiz sastopas ar problēmām. Jūs abi esat noguruši no darba, vai bērniem ir nepatikšanas skolā, vai arī jūsu sievastēviem nāk uz pēdējiem nerviem, un jūs zināt, kā tas notiek.

Dzīve attiecībās izvirza visdažādākos izaicinājumus, sākot no pārcelšanās līdz atlaišanai līdz slimībai. Nav brīnums, ka problēmas rodas pat visspēcīgākajās attiecībās.

Lai attiecības darbotos nevainojami, ir svarīgi atrisināt laulības problēmas, pirms tās kļūst lielākas attiecību problēmas.

Tagad, kā atrisināt attiecību jautājumus?

Kopējās attiecību problēmas nav grūti atrisināt; viss, kas tam nepieciešams, ir stingra griba strādāt ar jūsu attiecību jautājumiem un mīlestība , protams.

Šeit ir dažas izplatītas laulības problēmas un to risinājumi, par kuriem jums vajadzētu zināt.

Domājot par to, kā atrisināt attiecību problēmas, var būt noderīgi vispirms izlasīt un pēc tam sarunu virzīt partnerim.

1. Uzticības trūkums

Uzticības trūkums ir galvenā problēma jebkurās attiecībās.

Uzticības trūkums ne vienmēr ir saistīts arneuzticība - tas jebkurā laikā var pacelt galvu. Ja pamanāt, ka pastāvīgi šaubāties par savu partneri vai domājat, vai viņi ir patiesi ar jums, ir pienācis laiks kopīgi risiniet savus uzticības jautājumus .

Attiecību problēmas turpinās sēņot, kad attiecībās pietrūkst uzticēšanās.

Risinājums : Esiet konsekvents un uzticams. Katram no jums ir jāpieliek pūles, lai atrastos tur, kur jūs sakāt, un dariet to, ko jūs sakāt. Tas ir viens no labākajiem laulības problēmu risinājumiem.

Zvaniet, kad sakāt, ka zvanīsit. Nekad nemelo partnerim. Empātijas un cieņas izrādīšana pret partnera jūtām palīdz arī veidot uzticību.

2. Pārņemt

Kad dzīve kļūst par daudz, jūs pārņemat. Varbūt jūs atrodaties pa vidu pēc paaugstināšanas darbā. Varbūt viņiem ir darīšana ar grūtībās nonākušo pusaugu dēlu vai meitu.

Lai kāds būtu iemesls, jūsu attiecības drīz nonāk otrajā plānā. Tad attiecību problēmas turpina veidoties.

Risinājums:Runājiet savā starpā par to, kas notiek un par koatbalstiet katru no jums. Noliecieties viens uz otru, nevis tik ļoti nokļūstat citos jautājumos, ka tie dzen ķīli starp jums.

Izdomājiet kopā laiku tas būs tieši jums diviem.

3. Slikta komunikācija

Slikta komunikācija noved pie pārpratumiem, kautiņiem un vilšanās. Tas arī noved pie tā, ka viens vai abi jūs jūtaties nedzirdēts un nederīgs, un tas ātri var kļūt par aizvainojumu un citiem attiecību jautājumiem.

Risinājums: Komunikācija ir prasme kā jebkura cita, un tās apgūšana var mainīt jūsu attiecības. Uzziniet, kā klausīties, nevērtējot un nepārtraucot, un kā panākt savu viedokli bez uzbrukuma.

Sazinieties savā starpā kā draugi, nevis kaujinieki. Izdomājiet, kāds ir jūsu komunikācijas stils un cik tas ir saderīgs ar partneri.

Ejiet ceļā uz risinājumu, izprotot, kāds komunikācijas stils jums abiem darbosies labāk.

Skatieties arī:

4. Nenoteikt prioritāti viens otram

Nenoteikt prioritāti viens otram - attiecību jautājumi

Tas ir tik vienkāršiņem savu partneri par pašsaprotamu, it īpaši, kad notiek daudz kas. Pirms jūs to zināt, vienīgā reize, kad sanākat kopā, ir pārsteidzīga ģimene vakariņas vai mēģinot no rīta izkāpt pa durvīm.

Risinājums : Katru dienu veltiet laiku viens otram. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts tu esi, izcirsti piecpadsmit vai trīsdesmit minūtes; tas ir tikai jums diviem, lai sarunātos un pavadītu mierīgu laiku kopā.

Regulāri sūtiet tekstu visas dienas garumā. Pievienojiet iknedēļas dienas vakarā, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris zina, ka viņi ir jūsu prioritāte.

5. Naudas stress

Nauda ir galvenais stresa cēlonis attiecībās . Varbūt nepietiek. Vai varbūt ir pietiekami daudz, bet viņi to tērē, kamēr jūs vēlaties ietaupīt. Varbūt jums šķiet, ka viņi ir pārāk saspringti ar maku stīgām.

Lai kāds būtu jautājums, nauda ātri var radīt problēmas.

Risinājums : Izmantojiet šīs labās komunikācijas prasmes šeit un nopietni runājiet par naudu. Izdomājiet budžetu, par kuru jūs abi vienojaties, un pieturieties pie tā.

Izstrādājiet finanšu plānu savai nākotnei un kopīgi veiciet pasākumus tā virzienā. Veiciet kristāldzidras vienošanās un ievērojiet tās.

6. Mainot prioritātes

Mēs visi maināmies, pārvietojoties pa dzīvi. Varbūt jūs abi kādreiz bijāt ambiciozi, bet tagad jūs labāk dzīvojat klusu dzīvi. Varbūt jūsu partneris vairs nav sajūsmā par jūsu kopīgo sapni nopirkt māju pie jūras.

Mainot prioritātes, var rasties daudz konfliktu.

Risinājums : Meklējiet to, kas jums abiem joprojām ir kopīgs, vienlaikus ļaujot partnerim mainīties un augt. Apskaujiet tos, kas viņi tagad ir, nevis piespraudiet pagātni.

Ja jums ir dažādas prioritātes par galvenajiem dzīvesveida jautājumiem, l meklējiet kopīgu valodu un kompromisus, ar kuriem jūs abi esat apmierināti.

7. Darbu kari

Ir viegli zaudēt savaldību, ja šķiet, ka tu esi tas, kurš simto reizi pēc kārtas izved atkritumus, vai arī no virsstundām pārnāk mājās, lai atrastu māju. Mājdarbu kari ir vadošie konfliktu cēlonis attiecībās .

Risinājums:Kopīgi vienojieties, kurš par ko ir atbildīgs, un turieties pie tā - faktors nedaudz elastīgi, kad kāds no jums ir daudz aizņemtāks nekā parasti.

Ja jums abiem ir atšķirīgas idejas par to, kas ir glīta māja, varētu būt laiks nelielam kompromisam.

8. Dažādas tuvības vajadzības

Problēmas ar seksuālo dzīvi rada stresu un var ļoti ietekmēt jūsu attiecības. Ja kāds no jums nav apmierināts vai atrodat, ka jums ir ļoti atšķirīgi tuvība vajadzības, ir pienācis laiks nopietnām sarunām.

Risinājums:Izgrieziet laiku tuvībai. Vienojieties, lai kāds cits ņem bērnus reizi nedēļā vai maksimāli izmantotu visu laiku, kas jums ir kopā mājās.

Dzimums neļauj jums justies fiziski un emocionāli tuvu, tāpēc pārliecinieties, ka abi esat apmierināti ar savu dzimumdzīve .

9. Novērtējuma trūkums

Tas jums nav pārsteigums sliktie priekšnieki liek labus darbiniekus pamest ? Līdz 75% pameta darbu nevis paša amata dēļ, bet gan priekšnieka dēļ, kurš nekad nav izteicis atzinību.

Tas, ka tiek uzskatīts par pašsaprotamu, ir viens no sadalīšanās pamatcēloņiem.

Risinājums:Novērtējums ir tas, kas mūs uztur motivētus un apņēmīgus, gan mūsu darbā, gan attiecībās.

Atceroties izteikt komplimentus vai pamanīt lietas, ko rāda mūsu partneris, mēs esam pateicīgi un palielinās vispārējo apmierinātību ar attiecībām. Sakot Paldies iet tālu.

10. Bērni

Bērnu radīšana ir svētība, taču tas prasa lielu centību un piepūli. Tas var radīt sasprindzinājumu attiecībās, kad partneri nevienojas par to, kā viņi vēlas audzināt bērnus, risināt radušās problēmas un pavadīt ģimenes laiku.

Risinājums: Runājiet ar savu partneri par to, kāpēc, viņuprāt, kaut kas būtu jādara citādi, un dalieties savās argumentācijās. Bieži vien mēs atkārtojam vai cenšamies izvairīties no modeļiem, ar kuriem mēs esam audzināti.

Sanāciet kopā un pavadiet kādu laiku, lai saprastu, no kurienes nākas darīt lietas noteiktā veidā. Kad sapratīsit, jūs varat mainīt un izveidot jaunu vecāku veidu, kas der jūsu ģimenei.

11. Pārmērīga iesaiste

Atrodot cilvēku, mēs mīlam, ka vēlamies ar viņu visu dalīties un likt viņiem darīt to pašu. Tomēr tas var izraisīt individualitātes zaudēšanas, brīvības sajūtas un sasnieguma sajūtas izjūtu.

Risinājums: Kas nepieciešams, lai tu būtu pats cilvēks, būdams viņu partneris? Padomājiet par jomām, kuras vēlaties paturēt pie sevis, kas dod sasniegumu un brīvības sajūtu.

Tas varētu būt hobijs vai nodarbošanās ar sportu. Runājiet ar savu partneri, lai viņi nejustos noraidīti ar šīm jaunajām izmaiņām un ieviestu tās pakāpeniski.

12. Neticība

Tas, ko katrs no mums definē kā neuzticību un kur mēs novilkam robežu, var atšķirties. Neuzticība dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas. Neuzticība var ietvert ne tikai dzimumaktu, koķetēšanu, sekstingu vai skūpstīšanos.

Kad ir notikusi neuzticība, uzticība tiek pārtraukta, un cilvēks var justies nodots. Tas var izraisīt daudzus citus jautājumus un problēmas.

Risinājums: Runājot par to, kas jums ir neuzticība, un jūsu partneris ir svarīgs. Viņi var netīši ievainot, jo, piemēram, viņiem nav problēmas ar flirtu.

Kad kaut kas jau ir noticis, ir jāizdara izvēle. Pāris var mēģināt atgūt uzticību un atjaunot vai izbeigt attiecības. Gadījumā, ja tiek izvēlēts pirmais, profesionāla palīdzība var būt gudrs lēmums.

Daudz produktīvāk ir noskaidrot laulības izaicinājumus un risinājumus, kā arī uzzināt, kā atrisināt attiecību problēmas konsultēšana .

13. Būtiskas atšķirības

Ja pamatvērtībās ir kritiska atšķirība, partneru pieeja dzīvei un izaicinājumiem; jautājumi noteikti notiks.

Piemēram, var būt, ka tie ir spontānāki vai hedonistiskāki, kamēr jūs vairāk plānojat un ietaupāt, nevis tērējat. Tomēr, ja jūsu uzskati un cerības no dzīves ievērojami atšķiras, jums noteikti jāpiekrīt.

Risinājums: Ja starp jums pastāv būtiskas atšķirības, jūs varētu domāt, vai esat viens otram piemērots. Atbilde ir - tas ir atkarīgs. Kādas izmaiņas jums abiem būtu jāveic, lai šīs attiecības izdzīvotu?

Vai esat gatavs veikt šīs izmaiņas un cik tas jums “maksās”? Ja jūs nolemjat, ka varat un vēlaties mainīties, visos gadījumos dodiet tam iespēju. Tas ir vienīgais veids, kā uzzināt, vai izmaiņas ir pietiekamas, lai šīs attiecības izdotos.

14. Greizsirdība

Pirms pamanāt pirmās greizsirdības pazīmes, jūs varētu būt ilgstoši laimīgās attiecībās. Sākumā viņi varētu rīkoties labi, bet lēnām mainīties.

Viņi sāk lūgt jūsu atrašanās vietu, neuzticēties jums, pārbaudīt, distancēt vai apslāpēt un izrādīt bažas par jūsu pieķeršanos viņiem.

Bieži vien šī uzvedība ir iepriekšējās pieredzes atspoguļojums ko izraisīja kaut kas, kas notika pašreizējās attiecībās.

Risinājums: Abiem partneriem ir jāpieliek pūles. Ja partneris ir greizsirdīgs, mēģiniet būt caurspīdīgs, paredzams, godīgs un dalīties. Dodiet viņiem laiku, lai jūs iepazītu un uzticētos.

Tomēr, lai to atrisinātu, viņiem atsevišķi jāpieliek pūles, lai mainītu savas gaidas un izstrādātu savas bažas. Ir atšķirība starp privātumu un slepenību, un šī līnija ir jāpārzīmē.

15. nereālas cerības

Ja esat cilvēks, jums ir nereālas cerības; no viņiem neviens nav brīvs. Mūsdienās mēs varam sagaidīt, ka mūsu partnerim būs daudz galveno lomu: labākā drauga uzticamais biedrs, biznesa partneris, mīļākais utt.

Mēs varētu sagaidīt, ka mūsu partneris zina, ko mēs vēlamies, to nepasakot, vienmēr iestājas par taisnīgumu vai cenšas mainīt otru par tādu, kādu jūs vēlaties.

Tas var izraisīt pārpratumus, atkārtotus strīdus un nelaimes.

Risinājums:Ja vēlaties atrisināt problēmu, vispirms tā ir jāsaprot. Pajautājiet sev - kas ir tas, uz ko jūs jūtaties tiesīgs? Ja jūs varētu vicināt burvju nūjiņu un mainīt lietas, kā izskatītos jaunā, rozā realitāte?

Ko jūs darāt šobrīd, ja uzskatāt, ka jūs varētu tur nokļūt?

Kad jūs aptverat to, ko jūs sagaidāt, bet notikt, bet realitāte un partneris jums to atņem, jūs varat sākt meklēt veidus, kā jautāt citādi vai lūgt dažādas vēlmes.

16. Augt atsevišķi

Uzdevumu sarakstā ir tik daudz lietu, un jūs esat tikai viens. Cik ilgi jūs pārtraucāt šajā sarakstā iekļaut lietas, kas saistītas ar partneri? Dreifēšana notiek pa vienam, un mēs to nemanām.

Jūs varētu pamosties kādu rītu un saprast, ka nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad nodarbojāties ar seksu, randiņu vai sarunu, kas nav tikai organizatoriska.

Risinājums:Attiecības ir kā zieds, un tās nevar uzplaukt bez barības. Kad pamanāt pazīmes, ir laiks rīkoties. Izveidotās distances šķērsošana prasīs laiku, taču tas ir iespējams.

Piešķiriet prioritāti savam kopā pavadītajam laikam, atgrieziet vecos ieradumus un aktivitātes, ko veicāt kopā, pasmieties un veltiet laiku, lai atjaunotu savienojumu.

17. Atbalsta trūkums

Kad dzīve mūs smagi sit, mēs ar to tiekam galā vislabāk, ko zinām. Tomēr bieži vien mūsu prasmes tikt galā nav pietiekamas, un mums ir nepieciešams atbalsts. Partnera atbalsta trūkums var izraisīt vientulības, trauksmes sajūtu un sajūtu, ka esat pārņemts.

Ilgstošs atbalsta trūkums ietekmē arī to, kā mēs vērtējam attiecības, kurās esam, un apmierinātība ievērojami samazinās.

Risinājums: Ja jūs nejautājat, atbilde noteikti ir “nē”. Runājot par to, kas mums vajadzīgs un ko mēs varam nodrošināt, gaiss var tikt atbrīvots no nereālām cerībām.

Neizrunātas un neizpildītas vajadzības rada negatīvu pārliecību par attiecībām.

Izpratne par to, ko mūsu partneris var sniegt, palīdz pielāgot to, pēc kā mēs viņu meklējam, un meklēt alternatīvus atbalsta avotus, kamēr mūsu partneris atkal strādā pie tā, lai atkal kļūtu par vienu no galvenajiem iedrošināšanas un komforta balstiem.

18. Atkarība

Atkarība no vielām var nopietni noslogot attiecības.

Partnera atkarība var būtiski ietekmēt ģimenes budžetu, izraisīt daudzus argumentus, palielināt uzticēšanās problēmas, izraisīt neziņu un bērnu un citu ģimenes locekļu nolaidību un pasliktināt kopējo attiecību laimi.

Risinājums: Pāru problēmas var atrisināt ar pāriem terapija . Konsultācijas var būt ārkārtīgi noderīgas, jo tās abiem partneriem palīdz risināt vienlaikus radušos jautājumus.

Izpratne par to, kas izraisa ātru atkarību, un jaunu paradumu veidošana pārim veicina veselīgākus problēmu risināšanas veidus. Abiem partneriem ir ieteicama arī individuāla terapija.

Tas var palīdzēt izprast saknes un modeļus, kas izraisa atkarību, un sniegt atbalstu partnerim, kurš nav atkarīgs.

19. Kustība ar dažādu ātrumu

Vai jums šķiet, ka pašreizējās attiecībās esat neērti par attiecību gaitu?

Jums varētu šķist, ka jaunais partneris pārvietojas ātrāk, vēlas pavadīt vairāk laika kopā, pastāvīgi zvanot vai sūtot īsziņas, vai vēlaties doties prom kopā vai satikt viņu ģimeni?

Alternatīvi, jūs varētu būt attiecībās, kas nevirzās uz priekšu tā, kā cerējāt, un vēlamie atskaites punkti netiek sasniegti.

Kad jums un jūsu partnerim ir nepieciešams atšķirīgs tuvības un apņemšanās ātrums un intensitāte, jūs varat strīdēties.

Tas var izraisīt briesmīgu satraukumu par šķietami mazām lietām, atrašanos un apšaubīšanu, vai šī persona ir domāta jums.

Risinājums : Nevajag slaucīt lietas zem paklāja, drīzāk pievērsties notiekošajam. Izvairīšanās no problēmām nav labākais attiecību risinājums.

Kāda veida pārliecība vai mīlestības demonstrēšana jūs atgrieztu tajā pašā līmenī? Kā jūsu vajadzības atšķiras, un ko katrs no jums var darīt, lai atrastu vidusceļu?

20. Atbildības trūkums

Ja kāds no partneriem izvairās no atbildības uzņemšanās, tas var nodarīt nopietnu kaitējumu partnerībai. Cīņa ar naudu, bērna novārtā atstāšana, cīņa par darbiem vai vainīgās spēles spēlēšana var notikt katru dienu.

Viens no attiecībām kaitīgākajiem faktoriem ir ievērojami nevienmērīgs atbildības sadalījums starp partneriem.

Risinājums: Risinot šo jautājumu, vispirms ir jāpārtrauc vainīgā spēle. Ja notiek pārmaiņas, jums jāskatās uz priekšu, nevis atpakaļ. Ja pārmaiņām jābūt ilgstošām, tām jānotiek pakāpeniski.

Pārsteidzošs partneris, lai kompensētu visu šo atbildības novēršanas laiku, tikai pierādīs, ka viņiem bija taisnība no viņiem izvairīties.

Dodiet piedošanu, kā tas ir ir bijis saistīts ar panākumiem attiecībās . Vienojieties arī par izmaiņu tempu un pirmajām lietām, par kurām dalīties atbildībā.

21. Kontrolējoša uzvedība

Kontrolējoša uzvedība notiek tad, kad viens no partneriem sagaida, ka otra izturēsies noteiktā veidā, pat uz otra partnera labklājības rēķina.

Šāda veida toksiska rīcība atņem otra partnera brīvību, pārliecību un pašvērtības sajūtu.

Risinājums: Uzvedības kontrolēšana ir iemācīts uzvedības modelis no primārajām ģimenēm vai iepriekšējām attiecībām.

Vienā dzīves brīdī tas bija izdevīgi kontrolējošajam partnerim, un viņiem jāiemācās atšķirīgi paust pieķeršanos. Runā skaļāk, noteikt robežas un ievērojiet tos, un, ja iespējams, izmēģiniet pāru konsultācijas.

22. Garlaicība

Visas attiecības piedzīvo jautrības un garlaicības periodus. Tomēr, kad vienmuļības un apātijas sajūta iekrāsojas lielākajā daļā dienu, ir pienācis laiks reaģēt.

Ļaujot iekļūt ikdienas rutīnā un iet līdzi plūsmai, var samazināties libido un vispārēja apmierinātība ar attiecībām.

Risinājums: Atcerieties medusmēneša fāzi un atcerieties lietas, ko darījāt kā jaunizveidots pāris. Kas šodien ir pieejams no šī saraksta, un ko jūs joprojām jūtat, ka varētu izbaudīt?

Apzināti izlemiet attiecībām pievienot spontanitāti, lai notikumiem bagātākām attiecībām sāktu augšupejošu spirāli.

23. Ārējās ietekmes

Visi pāri tiek pakļauti ārējai ietekmei un viedokļiem par to, kā lietas jādara.

Dažas ietekmes ir labdabīgas, piemēram, vecvecāku gadījuma bērnu pieskatīšana, savukārt citas var būt kaitīgas, piemēram, viena laulātā noraidīšana no otra ģimenes vai draugu puses.

Risinājums: Jūsu attiecības ir pirmajā vietā, un visu citu viedoklis ir sekundārs. Parādiet viens otram atbalstu un to, ka esat vienota fronte pret pasauli.

Lai pretotos ietekmei, varat ierobežot pavadīto laiku vai personisko informāciju, ko kopīgojat ar ģimenes locekļiem vai draugiem, mēģinot jūs ietekmēt.

Laulības problēmas un risinājumi no ārpuses var šķist diezgan līdzīgi, taču neviens par jums labāk nezina, kas jums nepieciešams, lai tas darbotos.

24. Neefektīvs arguments

Argumenti ir katras attiecības sastāvdaļa. Tomēr cīņu vadīšana un to iznākums var ļoti ietekmēt attiecības.

Nesaskaņas var būt noderīgas vai destruktīvas atkarībā no tā, ko jūs ar tām darāt. Veiciet to pašu cīņu atkal un atkal, zaudējot temperamentu vai sakot lietas, kuras vēlāk nožēlojat, noteikti var likties, ka tas nav tā vērts.

Risinājums: Pēc strīda jums vajadzētu sajust, ka esat guvis panākumus, lai saprastu, no kurienes nāk jūsu partneris.

Laba cīņa ir tā, pēc kuras jūs esat vienojies par to, kas var būt pirmais solis, lai abi spertu šo jautājumu. Sāciet ar klausīšanos, lai dzirdētu otru pusi, ne tikai gaidot savu kārtu.

Kopīgi izpēti veidus, kā cīnīties labāk, un tikai koncentrējies uz nākamo soli, kas jāveic.

25. Rezultātu tabulas glabāšana

Turpinot vainot un atcerēties katra no jums pieļautās kļūdas, jūs glabājat virtuālo rezultātu tablo par otra kļūdām. Ja taisnība ir svarīgāka par būt kopā ar otru cilvēku, attiecības ir lemtas.

Tas noved pie vainas, dusmu un rūgtuma uzkrāšanās un neatrisina nevienu problēmu.

Risinājums: Risiniet katru problēmu atsevišķi, ja vien tās nav likumīgi saistītas. Koncentrējieties uz aktuālo problēmu un izsakieties. Neļaujiet tam veidoties un pieminēt mēnešus vēlāk.

Izlemiet, vai vēlaties saglabāt attiecības un ja to darāt, iemācieties pieņemt pagātni tādu, kāda tā ir, un sāciet koncentrēties uz to, kurp doties tālāk.

Attiecības ir maratoni

Lielākā daļa attiecību problēmu un risinājumu būtu kaut kas tāds, par ko noteikti esat dzirdējuši vai pieredzējuši; tomēr, runājot par šo kopīgo zināšanu izmantošanu, ne visi rūpējas par ieviešanu.

Nav grūti atbildēt “kā atrisināt laulības problēmas”, un ir daudz padomu par attiecību jautājumiem un risinājumiem.

Tomēr, kad runa ir par laulības un attiecību jautājumu risināšanu, viss ir atkarīgs no piepūles un īstenošanas.

No šīm kopīgajām problēmām attiecībās nav iespējams pilnībā izvairīties, un katrs pāris vienā brīdī saskaras ar dažām no tām.

Labā ziņa ir tā, ka darbs pie attiecību problēmām var radīt ievērojamas atšķirības un atgūt jūsu attiecības uz pareizā ceļa, atbrīvojot no visām attiecību grūtībām.

Esiet radoši, nepadodieties viens otram, un jūs sasniegsiet risinājumu.

Akcija: