20 sakaru spēles, lai novērstu sliktu saziņu laulībā

Novērsiet sliktu saziņu laulībā

Šajā rakstā

Slikti komunikācija ietekmē visu jūsu laulību.



Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs nesazināties labi, tas asiņo no visa pārējā: kā jūs rīkojaties ar jautājumiem, kā jūs risināt dzīves kāpumus un kritumus un kā jūs runājat savā starpā.

Ja saziņa jūsu laulībā nav tik spēcīga, kā jūs to vēlaties, darbs pie tās ir galvenā prioritāte. Kad jums ir laba komunikācija , jūs abi labumu . Jūs jutīsities tuvāk viens otram, un jūsu laulība būs spēcīgāka un sirsnīgāka.

Bet dažreiz sakaru problēmu novēršana jūtas kā kalnup. Ir tik viegli pieķerties, mēģinot to novērst, un, pirms jūs to zināt, viss ir saistīts ar problēmām un var likties, ka jūs abi nosverat.

Komunikācijas uzlabošana nav jābūt cīņai. Tā vietā, kāpēc gan nemēģināt spēlēt dažas komunikācijas spēles? Viņi ir jauks, jautrs veids, kā palīdzēt novērst saziņas cīņas laulībās. Vajadzīgs tikai jūs divi, brīvais laiks un vēlme spēlēt un izklaidēties, lai tuvotos.

Divdesmit jautājumi

Šī spēle ir vienkāršs veids, kā uzzināt vairāk par savu partneri, bez spiediena un koncentrējoties tikai uz smagajām lietām.

Viss, kas jums nepieciešams, ir divdesmit jautājumu saraksts - protams, šie jautājumi var būt jebkas, ko vēlaties! Kāpēc neizmēģināt dažus no šiem ieteikumiem:

  • Kāds ir jūsu mīļākais no visiem datumiem, kurus esam pavadījuši kopā?
  • Kad jūs jūtaties visvairāk pārliecības?
  • Kāda ir jūsu mīļākā bērnības tradīcija?
  • Kad jūs jūtaties visvairāk mīlēts un novērtēts no manis?
  • Kur jūs redzat sevi pēc pieciem gadiem?
  • Ko jūs vēlētos darīt, ko nekad iepriekš nevienam neesat teicis?
  • Kad esat juties lepns par sevi?

Uzdodot jautājumus, varat gūt ieskatu partnera domās, pārliecībā, sapņos un vērtībās. Tad, kad pienāks maiņas laiks, viņi arī uzzinās vairāk par jums.

Mēģiniet spēlēt šo saziņas spēli pāriem, kad vakaros vai nedēļas nogalēs ir brīvs laiks, vai pat automašīnā. Tas var padarīt a reālu ietekmi uz jūsu saziņas līmeni . Tas var padarīt a reālu ietekmi uz jūsu saziņas līmeni .

Mīnu lauks

Fizisko un verbālo spēļu kombinācija ir vislabākā, ja laulībā vēlaties strādāt pie sliktas komunikācijas. Mīnu lauks ir spēle, kurā viens no partneriem ir aizsietām acīm un otrs mutiski vada istabu.

Spēles mērķis ir panākt, lai partneris ar aizsietām acīm droši pārvietotos pa istabu, izmantojot verbālās norādes, lai izvairītos no šķēršļiem jeb aka mīnām. Šī jautrā komunikācijas spēle pāriem prasa, lai jūs uzticētos viens otram un būtu precīzi, kad jūs uzdodat sasniegt mērķi.

Izpalīdzīga roka

Kā noteikt komunikācijas problēmas attiecībās?

Ir jautri komunikācijas vingrinājumi pāriem, kas palīdz uzlabot prasmes. Viena no spēlēm, kas palīdz pāriem sazināties, ir “Palīdzības roka”, kas šķiet diezgan vienkārša, taču šī spēle precētiem pāriem var būt diezgan nomākta.

Mērķis ir veikt ikdienas darbības, piemēram, krekla pogāšanu vai apavu sasiešanu, kamēr katram aiz muguras ir sasieta roka. Tas dod iespēju veidot efektīvu komandas darbu un informācijas apmaiņu, veicot šķietami vienkāršus uzdevumus.

Uzminiet emocijas

Ievērojama daļa no mūsu saziņas notiek neverbāli, izvēlieties dažas attiecību komunikācijas spēles, kas jums palīdz uzlabot šo aspektu. Lai spēlētu Uzminiet emociju spēli, jums abiem ir jāraksta emocijas un jāievieto kastē.

Vienam dalībniekam jārīkojas ar emocijām, kuras viņi izrauj no kastes, bez vārdiem, bet otrs nojauš. Ja vēlaties to padarīt konkurētspējīgu, katrs var iegūt punktus, kad jūs uzminat pareizi.

Divas patiesības un meli

Vai meklējat saziņas spēles, lai labāk iepazītu savu partneri?

Lai spēlētu divas patiesības un melus, jūsu partneris un jūs pārmaiņus dalīsities ar vienu nepatiesu un divām par jums patiesām lietām. Otram ir jāuzmin, kas ir meli. Komunikācijas spēles ir lieliska iespēja uzzināt vairāk par otru.

Atbildiet uz slavenajiem 36 jautājumiem

Varbūt vēlaties pāris jautājumu spēli?

Slavenie 36 jautājumi tika izveidoti pētījumā, kurā tika pētīts, kā tiek veidota tuvība.

Komunikācija ir tās galvenā sastāvdaļa, jo, daloties, mēs mīlam viens otru. Pārejot pa jautājumiem, tie kļūst personiskāki un dziļāki. Mainiet pārmaiņus, atbildot uz tiem, un novērojiet, kā jūsu izpratne aug ar katru.

Patiesības spēle

Ja jums ir nepieciešamas vienkāršas, tomēr efektīvas pāru komunikācijas spēles, izmēģiniet patiesības spēli.

Viss, kas jums jādara, ir uzdot partnerim jautājumus un godīgi atbildēt uz viņa jautājumiem. Jūs varat spēlēt ar spēles tēmām, sākot no gaismas (piemēram, izlases filma, grāmata, bērnības simpātijas) līdz smagākai (piemēram, bailes, cerības un sapņi). Daži jautājumi, kas jāapsver:

  • Kādas ir tavas lielākās bailes?
  • Ja jums būtu burvju nūjiņa, kam jūs to izmantotu?
  • Kāda ir jūsu mīļākā bērnības atmiņa?
  • Kādai grāmatai jums bija pārveidojošs spēks?
  • Ko jūs uzlabotu mūsu saziņā?

7 elpas-pieres savienojums

Pāru saziņas spēles var iedvesmot jūs vairāk sinhronizēt ar savu partneri un labāk uztvert neverbālās norādes.

Lai spēlētu šo spēli, jums jāguļ blakus viens otram un maigi jāsaliek pieres kopā. Kamēr jūs skatāties viens otram acīs, palieciet šajā pozīcijā vismaz 7 elpas vai vairāk. Šī spēle palielina saiknes sajūtu un neverbālo izpratni.

Šis vai tas

Ja jums ir nepieciešamas komunikācijas spēles, lai labāk iepazītu savu partneri, it īpaši attiecību sākumā, šeit ir jautra spēle. Vienkārši lūdziet viņiem izvēlēties divas izvēles. Neaizmirstiet pajautāt, kāpēc viņi kaut ko izvēlējās. Daži jautājumi, lai sāktu darbu:

  • TV vai grāmatas?
  • Iekštelpās vai ārā?
  • Vai ietaupīt vai tērēt?
  • Iekāre vai mīlestība?
  • Aizmirsāt vai atceraties par visiem nepareizajiem iemesliem?
  • Cik labi jūs mani pazīstat?

Dažas ballītēm paredzētās saziņas spēles var pielāgot jums abiem. Lai spēlētu šo spēli, jums ir jādomā par dažādām kategorijām un jautājumiem (piemēram, iecienītākā filma, labākās brīvdienas, iecienītākā krāsa). Abi partneri atbildēs uz jautājumiem sev (rakstīs uz viena papīra) un saviem mīļajiem (izmantojiet citu gabalu).

Galu galā atbildes tiek salīdzinātas, lai redzētu, kādas pareizas atbildes par otru cilvēku jums bija. Lai padarītu to jautrāku, ir derība, kas uzminēs vairāk, un mājsaimniecības darbi var būt valūta.

Redzēt aci pret aci

Šī ir jautra, dumja spēle precētiem pāriem, kas tomēr stāsta, kā sakaru jautājumus novērst attiecībās un klausieties viens otru uzmanīgi.

Šai spēlei jums būs nepieciešams papīrs un pildspalvas vai zīmuļi, celtniecības materiāli, piemēram, Lego, vai veikls špakteles, piemēram, Playdough.

Pirmkārt, apsēdieties uz muguras, noliecoties viens uz otru vai noliekot divus krēslus aizmugurē. Izlemiet, kurš vispirms kaut ko gatavos. Šī persona izmanto amatniecības materiālus, lai izgatavotu vai uzzīmētu visu, kas viņiem patīk. Tas var būt augļa gabals, dzīvnieks, sadzīves priekšmets vai pat kaut kas abstrakts. Jebkas iet.

Kad veidotājs ir pabeidzis darbu, viņi to rūpīgi apraksta otram. Iedziļinieties pēc iespējas vairāk par krāsu, formu un faktūru, taču nestāstiet partnerim to, ko jūs raksturojat.

Tāpēc ir pareizi teikt, ka ābols ir 'apaļš, zaļš, salds, kraukšķīgs, un jūs to varat ēst', bet jūs nevarat teikt, ka tas ir ābols!

Partneris, kurš klausās, izmanto savus amatniecības materiālus, lai pēc iespējas labāk izveidotu aprakstīto. Dažreiz jūs to dabūsiet tieši tā, un citreiz jūs abi pasmiesities par to, cik tālu esat no atzīmes, bet jebkurā gadījumā jūs praktizēsieties, lai klausītos viens otru.

Dienas augstākais-zemākais līmenis

Kā sakarus sakārtot attiecībās?

Palīdziet pāriem iemācīties uzmanīgāk klausīties un runāt bez tiesāšanas. Saskarsmes aktivitātes precētiem pāriem jums palīdz to izpildīt. Viena no laulības saziņas spēlēm, ko varat izmēģināt, ir Augsta-Zema.

Dienas beigās pievienojieties 30 minūtes un dalieties savā dienas augstākajā un zemākajā. Regulāri praktizējot, tas mudina noteikt komunikāciju attiecībās un vairāk saprast viens otru.

Nepārtraukta klausīšanās

Viena no lielākajām komunikācijas spēlēm, ko spēlēt kopā ar dzīvesbiedru, ir klausīšanās bez vārdiem.

Uzstādiet taimeri uz 5 minūtēm, un jums ir viena partnera daļa par jebkuru tēmu, kuru viņi vēlas. Kad taimeris izslēdzas, pārslēdzieties un ļaujiet otram partnerim dalīties 5 minūtes bez pārtraukuma.

Efektīvas komunikācijas spēles, piemēram, šī, vienādi veicina verbālo un neverbālo komunikāciju.

Acs redzēs

Klusums dažreiz var pateikt vairāk nekā vārdi jebkad. Labāko saziņas spēļu precētiem pāriem mērķis ir iekļaut arī klusumu. Ja jūs meklējat jautras komunikācijas spēles pāriem un neesat daudz runājošs, izmēģiniet šo. Norādījumos teikts, ka 3-5 minūtes klusu skatās viens otra acīs.

Atrodiet ērtu sēdekli un mēģiniet nepārkāpt klusumu. Kad laiks paiet, kopīgi pārdomājiet piedzīvoto.

Retāk sastopami jautājumi

Lai jūsu attiecības un komunikācija izdotos, jums ir nepieciešama konsekvence. Neatkarīgi no tā, vai tā ir godīguma stunda reizi nedēļā vai ikdienas reģistrēšanās, ir svarīgi turpināt uzlabot savu saziņu un tuvību.

Viena spēle, kuru var pielāgot tālāk, ir neparasti jautājumi. Dienas beigās jūs visbiežāk jūtaties izsmelts, lai sarunātos ar jēgu, bet jūs varat iemūžināt jautājumus, kas jums bija partnerim, un jums ir nepārtraukts laiks, lai tos kopā izskatītu.

Ja jums trūkst ideju, varat meklēt iedvesmu tiešsaistē, taču šīs spēles mērķis ir palīdzēt jums nepārtraukti veidot komunikāciju un interesi par otru.

Darbība “trīs paldies”

Šī ir visvieglākā komunikācijas spēle un viena no visefektīvākajām. Viss, kas jums nepieciešams, ir viens otrs un desmit minūtes kopā katru dienu.

Šī spēle vislabāk darbojas, ja jūs to pierodat, tāpēc mēģiniet ikdienas laikā atrast laiku, kurā to droši varat ievietot katru dienu. Parasti tas darbojas labi dienas beigās - iespējams, jūs to varētu izdarīt tieši pēc vakariņām vai tieši pirms gulētiešanas.

Lai gan tas prasa tikai desmit minūtes, ir vērts šīs desmit minūtes padarīt pēc iespējas īpašākas. Uzvāriet kafiju vai augļu uzlējumu vai ielejiet glāzi vīna katram no jums. Sēdiet kaut kur ērti, lai jūs netraucētu.

Tagad atskatieties uz savu dienu un padomājiet par trim lietām, ko darīja jūsu partneris un kuras jūs novērtējāt.

Varbūt viņi jums lika smieties, kad bijāt nolaists, vai veicāt darbus, kurus ienīstat. Varbūt jums patīk, kā viņi atvēlēja laiku, lai palīdzētu jūsu mazulim ar savu zinātnes projektu, vai kā viņi atceras paņemt jūsu iecienītāko gardumu pārtikas preču veikalā.

Padomājiet par trim lietām un pastāstiet tās savam partnerim un atcerieties pateikt “paldies”.

Ja vēlaties, varat trīs lietas pierakstīt pirms to izlasīšanas, un pēc tam partneris var tās paturēt pēc tam. Paņemiet katru kastīti vai masas burku, un neilgi pēc laika jums katram būs skaista ziņu kolekcija no otra.

Aktīva klausīšanās spēle

Šī ir viena no galvenajām spēlēm, ko praktizēt, ja mēģināt atrast atbildi uz saziņas problēmu novēršanu. Aktīvu klausīšanos nav viegli apgūt, tomēr tā ir piepūles vērta. Mēģiniet koncentrēties tā, lai tad, kad viens runā, otrs klausās, domājot saprast runātāja perspektīvu un to, kā ir jābūt viņu apavos.

Tad klausošais partneris dalās ieskatos un pārdomā dzirdēto. Runājošais partneris var precizēt, ja viņiem šķiet, ka klausīšanās partneris nokavēja vai pārprata kādu informāciju, ar kuru viņi dalījās. Mainiet un praktizējiet to, lai virzītos uz patiesu sapratni.

Vienmēr - nekad nespēlē

Daudzi pāri, cīnoties, lieto “mūžības valodu”, kas tikai rosina argumentus. Neviens neko nedara vienmēr vai nekad. Tādējādi cīņas var pieaugt, ja cilvēkus iekļaujat šajās kategorijās.

Jautras saziņas spēles var palīdzēt izdzēst šos vārdus no vārdu krājuma. Būdams viena no precētu pāru spēlēm, varat piekrist spert soli tālāk un likt cilvēkam, kurš lieto mūžības valodu, mazgāt traukus, uzpildīt automašīnu vai ievietot naudu burkā.

Es jūtos (tukšs)

Pāru komunikācijas spēles palīdz uzlabot izpratni par otru. Lai spēlētu šo spēli, vienkārši sāciet teikumus, izmantojot “Es jūtu”, un dalieties ar to, kas ir jūsu sirdī. Jūtas neaizsargātam nav viegli, un mēs bieži sevi pasargājam. Šī spēle var palīdzēt sazināties savā starpā ar savām izjūtām.

Ko tu redzi?

Komunikācijas spēles, ko spēlēt kopā ar dzīvesbiedru, palīdz uzlabot informācijas nodošanu un partnera izpratni . Lai spēlētu šo spēli, jums būs nepieciešama pildspalva un papīrs, play-doh vai legos. Sēdi uz muguras un liec vienam partnerim kaut ko izveidot vai uzzīmēt.

Tad palūdziet viņiem izskaidrot to, ko viņi redz, un palūdziet otram to atjaunot, tikai izmantojot mutisku ieguldījumu. Apspriediet rezultātus un to, kāda informācija varēja padarīt šo komunikācijas procesu efektīvāku.

Vienmēr atcerieties - slikta saziņa laulībā var radīt neapmierinātību, neuzticību, apjukumu, nemieru un bailes starp pāriem. Saziņa laulībā ir tas, pie kā jāstrādā katram pārim.

Šis video runā par dažādu “punktu” (komunikācijas stilu) izpratni, kas palīdzēs novērst lielāko bioloģisko apdraudējumu jūsu attiecībām. Eimija Skota enerģiju un iesaistīšanos skaidro kā saziņas līdzekļus attiecību stiprināšanai. Klausieties viņu zemāk:

Tātad, praktizējiet saziņu. Saziņas ar partneri uzlabošanai nav jābūt cīņai. Izmēģiniet šīs vienkāršās un efektīvās spēles, un jūs iemācīsities labāk sazināties, vienlaikus izklaidējoties un tuvojoties.

Akcija: