15 veidi, kā pārstāt būt īpašnieciskam

Vīrieša un sievietes profila portrets ar vairākām ekspozīcijām. Līdzatkarība un attiecības

Vai vēlaties uzzināt, kā pārstāt būt īpašumā? Ja tā, tad jūs sperat soli pareizajā virzienā.

Īpašuma izturēšanās tikai kaitēs jūsu attiecībām un atstums partneri no jums, kas ir tieši pretējs tam, ko vēlaties. Pārmērīga greizsirdība un īpašība var likt jūsu partnerim justies:



  • Neciena
  • Noniecināts
  • Ieslodzīts
  • Emocionāli izmantots
  • Baidos

Ja jūs mīlat savu dzīvesbiedru, jūs, iespējams, nevēlaties, lai viņš piedzīvo kādu no iepriekš minētajām sajūtām. Jūs vēlaties, lai viņi justos droši, cienīti un mīlēti.

Bet kā pārstāt būt īpašnieciskam un neļaut zaļacainajam briesmonim pārņemt varu, kad jūtaties sarūgtināts? Neuztraucieties, jo ir iespējams pārvarēt šo slikto ieradumu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu visredzamākās īpašnieciskuma pazīmes un uzzinātu, kā kontrolēt savu greizsirdību.

|_+_|

Kas ir īpašumtiesības?

Īpašumkārība ir vēlme kaut ko vai kādu iegūt īpašumā vai īpašumā. Piemēram, apsveriet bērnu, kurš atsakās dalīties ar kādu no savām rotaļlietām. Viņi pārvalda savas mantas un nevēlas, lai kāds cits ar tām spēlējas.

Līdzīgi vīrs vai sieva pieliks daudz pūļu, lai nodrošinātu, ka viņu partneris paliek tikai savējais, pat sabotējot laulātā draudzību un ģimenes attiecības, lai tās visas būtu vienatnē.

Ir svarīgi iemācīties nebūt īpašnieciskam, it īpaši, ja mēģināt saglabāt savas attiecības un augt personiski. Bet jūs nevarat mainīt to, ko neatzīst, un ieskatīšanās spogulī ir ļoti svarīga, izdomājot, kā pārtraukt būt īpašnieciskam attiecībās.

Īpašumkārības pazīmes

Greizsirdība ir parasta cilvēka iezīme; tomēr, kad tas attīstās attiecībās un izpaužas kā īpašumtiesības, tas var būt ārkārtīgi kaitīgs. Persona, kas vēlas īpašumtiesības, sapinās savā nedrošībā, tā ka neapzinās savas uzvedības ietekmi.

Īpašuma sajūta liek jums kaitēt jūsu attiecībām, vienlaikus apdraudot partnera pārliecību un garīgo stabilitāti. Tā vietā, lai partneris justos novērtēts, īpašība liek jums būt par iemeslu viņa nelaimei. Tāpēc ir lietderīgi rūpīgi paskatīties uz savu uzvedību, lai saprastu, vai esat īpašniecisks.

Šeit ir 10 visizplatītākās īpašnieciskuma pazīmes:

  • Jūs prasījāt sava partnera paroles
  • Jūs vēlaties pastāvīgi sazināties ar savu partneri
  • Jūs esat pārāk greizsirdīgs
  • Jūs vēlaties kontrolēt sava partnera sociālo loku
  • Jums ir grūtības atpazīt robežas
  • Jūs mēģināt kontrolēt, kā izskatās jūsu laulātais
  • Jūs esat izmantojis vainas apziņu, lai mēģinātu manipulēt ar viņu lēmumiem vai kontrolēt tos
  • Jums ir pēkšņas garastāvokļa svārstības
  • Jūs vienmēr baidāties zaudēt savu dzīvesbiedru
  • Jūs kļūstat viegli aizsargājošs

Vai jums ir kāda no iepriekš minētajām īpašumtiesību pazīmēm?

Ja baidāties kļūt par a īpašniece draudzene vai īpašniecisks draugs savam partnerim, godīgi paskatieties spogulī. Uzmanīgi klausieties savu partneri, kad viņš stāsta, kādas iezīmes viņu satrauc, un apsveriet savu lomu viņu diskomfortā.

Nav viegli dzirdēt sliktas lietas par sevi, taču tas daudz pasaka par tavu raksturu, ja esi gatavs nolikt malā savu ego un pārvarēt īpašību.

|_+_|

15 soļi, kā pārstāt būt īpašnieciskam

Vīrieši izspiego kādu aiz koka

Greizsirdība ne vienmēr ir slikta lieta. Apsveriet šo. Greizsirdība ir vienkārši emocionāla reakcija uz būtisku saišu aizsardzību. Tomēr greizsirdības izpausme var vai nu palīdzēt, vai kavēt jūsu attiecību izaugsmi.

Negatīva greizsirdības izpausme var ietekmēt partneri kontrolējošu un emocionāli kaitīgu ietekmi. Bet, ja greizsirdība ir pareizi izteikta, tā var palīdzēt laulātajam novērtēt savu partneri un veikt pozitīvus pasākumus, lai viņu novērtētu ar mīlestību un cieņu.

Šeit ir 15 padomi, kā pārtraukt būt īpašnieciskam un greizsirdīgam attiecībās:

1. Esiet piezemēti

Patiesībā tas ir.

Īpašumkārība ir tendence pārdomāt, ko dara jūsu partneris, kad jūs neesat blakus. Ja vēlaties uzzināt, kā pārstāt būt īpašnieciskam, jums jāsāk dzīvot tagadnē. Ja jūsu partneris nav devis jums iemeslu viņu aizdomām, nesāciet par viņiem šaubīties.

2. Esiet atklāts par nedrošību

Ir ļoti svarīgi dalīties ar savu partneri par to, kā jūtaties, bet nevainojiet viņu tajā, kas notiek jūsu dzīvē. Ja jūs viņiem pastāstāt, kāpēc jūs uzvedāties noteiktā veidā, un atzīstat, ka mēģināt mainīt savus ieradumus, viņi var darīt savu daļu, izvairoties no situācijām/uzvedības, kas var jūs izraisīt.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par to, kā tikt galā ar nedrošību attiecībās:

3. Padomājiet, pirms veicat pieprasījumus

Vai kāds no šiem komentāriem izklausās pazīstams?

  • Es nevēlos, lai jūs vairs runātu ar XYZ.
  • Es justos ērtāk, ja jūsu tālrunī būtu izsekošanas lietotne, tāpēc es zinu, kur jūs atrodaties.
  • Kāpēc tu draudzējies ar (tā un tā) sociālajos medijos?
  • Es gribu paroli uz jūsu tālruni.

Tie visi ir pārāk greizsirdīgu laulāto bieži izteikti lūgumi.

Mēģinot atšifrēt, kāpēc es esmu tik īpašniecisks, pajautājiet sev, vai jūs būtu apmierināti, ja jūsu dzīvesbiedrs jums izteiktu līdzīgus lūgumus. Jums nekad nevajadzētu pārkāpt partnera privātumu vai mēģināt viņus kontrolēt.

|_+_|

4. Atveriet sakaru līnijas

Tas, ka lietojat daudz vārdu, nenozīmē, ka veicat izcilu darbu sazinoties ar savu dzīvesbiedru . Komunikācija palīdzēs jūsu attiecībām attīstīties, taču tikai tad, ja zināt, kā to izdarīt labi. Nepareiza paziņošana nepareizā veidā var kaitēt jūsu attiecībām.

Viņas grāmatā Efektīva komunikācija attiecībās Džūlija Āriasa apspriež komunikāciju kā kaut ko, ko katrs pāris var uzlabot, veicot atbilstošus pasākumus. Ir iespējams apmācīt sevi sazināties veselīgākos veidos, laika gaitā praktizējot labākas komunikācijas prasmes.

Veselīga komunikācija ir tāda, kurā jūs:

  • Atklāti un godīgi runājiet ar savu dzīvesbiedru par to, kā būt mazāk īpašnieciskam.
  • Uzdodiet atvērtus jautājumus par to, kā viņi jūtas par jūsu uzvedību.
  • Saglabā mieru. Ir sāpīgi dzirdēt par sevi negatīvas lietas, taču jūs varat pārvarēt īpašnieciskās tieksmes, saglabājot līdzsvarotu galvu un klausoties bez pārtraukuma.
  • Saņemiet neverbālās norādes un rīkojieties, lai labotu uzvedību, kas jūsu laulātajam rada neērtības.
  • Atliciniet laiku saziņai un regulārai saiknei.
  • Pārlieciniet savu partneri, ka vēlaties mainīties.
|_+_|

5. Koncentrējieties uz savu dzīvi

Strādājošs izsekotājs runā pa tālruni un izmanto klēpjdatoru Brooklyn Bridge fonā

Tā vietā, lai apsēstos ar partnera rīcību, izvairieties no toksiskas uzvedības, koncentrējoties uz savu lietu. Excel savā darba situācijā, pavadiet laiku ar draugiem un izklaidējieties ar savu partneri.

Ja prātu nodarbināsit ar pozitīvām lietām savā dzīvē, tas palīdzēs izvairīties no kavēšanās nedrošība attiecībās .

6. Izdomājiet savu greizsirdību

Ja vēlaties mainīt savu īpašumtiesību, jums jāsāk ar sevis iztaujāšanu. Jūsu nedrošība var rasties no pagātnes nodevības vai bērnības pieredzes. Uzdodot sev dažus skarbus jautājumus, jūs varēsit nokļūt līdz savu problēmu saknei un iemācīties pārvarēt īpašumtiesības.

7. Uztveriet neatkarību kā pozitīvu

Tā vietā, lai skatītos laiku, kas pavadīts atsevišķi no dzīvesbiedra, iemācieties novērtēt savu partnera neatkarība . Atrodoties šķirti, ir aizraujošāk, kad esat kopā. Laiks šķirti arī palīdzēs jums un jūsu dzīvesbiedram labāk izjust sevi, iemācīties novilkt robežas un izpētīt savas intereses.

8. Darbs pie intimitātes veidošanas

Veselīga emocionāla tuvība ir būtiska stiprām attiecībām. Pētījumi liecina ka emocionālā tuvība atbrīvo oksitocīnu, kas vairo cilvēku uzticēšanos. Jo pārliecinātāks esat, jo mazāk greizsirdības un īpašumtiesības jūs izrādīsit pret savu partneri.

|_+_|

9. Pavadiet kopā ar draugiem

Kas ir īpašumtiesības? Tas ir aizdomīgums par visu citu nodomiem jūsu partnera dzīvē.

Viens no padomiem, kā pārstāt būt īpašnieciskam, ir satikt viens otra draugus. Iepazīstot vienam otra sociālos lokus, jums būs vieglāk saprast, ka nenotiek nekas ļauns, kad jūs neesat tuvumā. Zināšanas par to patieso dinamiku var palīdzēt remdēt jūsu bailes.

10. Nemainiet savu dzīvesbiedru

Viens no padomiem, kā būt mazāk īpašnieciskam, ir atgādināt sev, kāpēc jūs esat aizrāvies ar savu partneri. Jums patika, ka viņi bija neatkarīgi, jautri, rotaļīgi un draudzīgi. Psihologiem ir novērotā ka prasība no partnera pārmaiņām ilgtermiņā var būtiski sabojāt viņu uzticību un attiecības.

11. Atbildiet uz savām kļūdām

Kā īpašniecei vai vīram jums ir jāatzīst sava loma attiecību likstās. Atbildības uzņemšanās par savām kļūdām parādīs jūsu laulātajam, ka jūs nopietni domājat iemācīties atmest īpašumtiesības. Tā būs arī izaugsmes iespēja, kuras pamatā ir pašrefleksija.

|_+_|

12. Neizspiegojiet savu dzīvesbiedru

Studijas ir atklājuši, ka domas un uzvedība balstās uz uzticības trūkums ievainots attiecību apmierinātību un apņemšanos. Ja vēlaties atjaunot savas attiecības un uzzināt, kā pārstāt būt īpašnieciskam, jums ir jāpārtrauc digitālā vai citādi izspiegot savu partneri.

13. Darbs pie uzticības veidošanas

Uzticības veidošana palīdzēs jums padzīt šo īpašniecisko cilvēku, par kuru esat kļuvis, un koncentrēties uz veselīgām attiecībām.

Bet kā jūs veidojat uzticību?

  • Sāciet ar pagātnes atstāšanu aiz muguras. Ja vēlaties mainīties, jums ir jāsāk no jauna ar savu partneri.
  • Klausieties un sazinieties ar savu dzīvesbiedru un parādiet, ka nebaidāties būt neaizsargāti.
  • Atbildīgi risiniet patiesas bažas attiecībās.
  • Atzīstiet un apstipriniet sava partnera jūtas.
  • Cieniet sava laulātā robežas un parādiet, ka jums rūp viņu jūtas.

Nodibināta uzticēšanās var palīdzēt pāriem tikt galā ar jebkuru problēmu, kas rodas viņu ceļā. Psihologs Džons M. Gotmens savā grāmatā Uzticības zinātne , ir novērojis, ka emocionālā noskaņošana, kas balstīta uz savstarpēju uzticēšanos, palīdz ilgtermiņa panākumiem attiecībās. Tas dod pāriem stabilu pamatu, lai tiktu galā ar visām grūtībām, kas rodas viņu ceļā.

|_+_|

14. Meklējiet terapiju

Ja jūs apšaubāt savu uzvedību, terapija varētu būt lieliska iespēja jums.

Terapija var palīdzēt jums noskaidrot problēmas, ar kurām jūs saskaraties, saknes. Jūsu terapeits palīdzēs jums atšifrēt, kāpēc jūs izrādāt īpašumtiesības, un palīdzēs jums to pārvarēt.

Joprojām nobažījies? Noskatieties šo video, lai saprastu, ko jūs varat sagaidīt no pāru terapijas:

15. Dodiet laiku sevis mīlestībai

Greizsirdība un īpašība attiecībās lielā mērā ir saistīta ar jūsu pašcieņu.

Nedrošība liek cilvēkiem cieši turēties pie lietām, kas viņiem ir dārgas, pat ja tas nozīmē pārāk cieši turēties.

Mācieties mīlēt sevi šādi:

  • Pavadiet laiku vienatnē, darot lietas, kas jums sagādā prieku.
  • Dziļi iepazīšanās ar to, kas jūs esat.
  • Mācīšanās attīstīties ārpus jūsu attiecībām.
  • Žurnālu rakstīšana.
  • Iet uz terapiju
  • Rūpējieties par sevi fiziski (ēdiet labi, vingrojiet, meditējiet un daudz atpūtieties!).
  • Svinam savas mazās uzvaras.

Iepriekš minēto varētu būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču, veicot šīs darbības, jūs nonāksit pareizajā virzienā, lai uzzinātu, kā pārtraukt būt īpašnieciskam attiecībās.

|_+_|

Secinājums

Strādājot pie sevis, jūs varat nokļūt līdz savas īpašumtiesības saknei. Un, lai gan tagad tas var šķist neiespējami, mīlestībā jūs varat pārvarēt īpašumtiesības. Īstenojot šeit minētās darbības, jūs varat uzzināt, kā pārstāt būt īpašnieciskam un izraidīt negatīvismu, ko tas ienes jūsu attiecībās.